Wettringen - selbst - bewusst

Bewegung im Ruhestand verlängert das Leben

Bisher war eine lebensverlängernde Wirkung von körperlicher Aktivität nur für Berufstätige nachgewiesen. Eine aktuelle finnische Studie mit 2500 Teilnehmern belegte jedoch auch für über 65jährige bis 74jährige eine entsprechende Wirkung. Die Teilnehmer wurden je nach der Intensität der sportlichen Belastung in drei Gruppen eingeteilt und über 11 Jahre beobachtet. Diejenigen Personen, welche eine moderate Belastung, wie Fahrradfahren, Walking oder auch z.B. Gartenarbeit mindestens 4 Stunden pro Woche durchführten, reduzierten ihr Risiko an Herzkreislauferkrankungen zu versterben um 54%. Teilnehmer mit einer intensiven sportlichen Aktivität, wie Joggen, Schwimmen, Gymnastik oder Skifahren reduzierten ihr Risiko um 66%. Welche Schlußfolgerungen können wir daraus ziehen? 1. Auch Menschen im Rentenalter profitieren von sportlicher Freizeitgestaltung. 2. Viel hilft viel (Fahrradfahren ohne Motor verlängert das Leben, mit Motor.....). Jeder ist somit selbst in der Lage seine Gesundheit und seine Selbstversorgung möglichst lange aufrechtzuerhalten. Was nützt uns das wohlverdiente Rentnerdasein, wenn wir durch Krankheiten und Behinderungen zunehmend eingeschränkt sind. Es trifft eben nicht nur die Anderen.